A crise sanitária fez com que as pessoas estivessem cada vez mais voltadas com os cuidados com a saúde e bem-estar.
O autocuidado em tempos de pandemia tem se tornado uma tendência crescente, devido aos impactos causados pelo vírus.
Segundo um estudo realizado pela Associação Brasileira de Medicamentos Isentos de Prescrição (ABIMIP), denominado Autocuidado em Tempos de Pandemia, veiculado no portal da revista Veja, evidenciou mudanças significativas no comportamento do brasileiro.
A pesquisa demonstrou que cerca de 70% dos entrevistados consideraram mudar hábitos visando preservar a saúde de forma geral.
Neste cenário, pensando em termos de saúde integral, não podemos deixar de cuidar da saúde bucal.
Incorporar hábitos de autocuidado incluem as visitas regulares ao dentista para prevenir e tratar doenças e melhorar a qualidade de vida e o bem-estar.
Um dos problemas comuns que costuma causar muito incômodo e afetar inclusive a vida social é o mau hálito.
Neste artigo, vamos te dar dicas infalíveis para acabar com mau hálito. Acompanhe a leitura e fique por dentro!
O que causa o mau hálito?
As consequências para quem sofre de mau hálito no dia a dia, podem ser muito desagradáveis, a pessoa se sente receosa no contato social e isso causa constrangimentos.
O nome técnico para o mau hálito é Halitose, e ele é causado por bactérias que estão presentes na boca e revela um desequilíbrio na saúde bucal.
Essas bactérias eliminam odores desagradáveis, e isso ocorre, na grande maioria dos casos devido a higiene bucal precária e redução da saliva.
Há ainda outros fatores que podem desencadear o mau odor, tais como doenças hepáticas e renais.
Alguns tipos de câncer também podem ter como característica este sintoma, daí a importância de consultar um dentista para entender a origem do problema e tratar as causas o mais rápido possível.
Mau hálito: O que fazer?
Confira agora algumas dicas práticas para resolver o problema do mau hálito de uma vez por todas:
Não fique muito tempo sem comer
Ficar muitas horas sem comer nada pode sim causar mau hálito. O recomendado pela grande maioria dos nutricionistas é se alimentar no mínimo de três em três horas.
No entanto, é importante consumir alimentos de fácil digestão para não sobrecarregar o estômago. Não faça radicais que adotam o jejum como prática ou recomendam a eliminação total de carboidratos.
Esse tipo de prática pode ser a causa da halitose, além de acarretar outros desequilíbrios físicos como problemas gastrointestinais.
Beba Água
A hidratação diária é essencial para evitar o mau hálito, os profissionais da saúde insistem e reforçam constantemente a necessidade de beber de dois a três litros de água todos os dias.
Beber água em quantidade insuficiente pode ocasionar a falta de saliva, que, por sua vez contribui para o mau odor da boca.
Para evitar que isso ocorra mantenha as mucosas bucais sempre umedecidas bebendo bastante água e favoreça para que seu hálito permaneça agradável.
Vale frisar que consumir sucos de frutas cítricas naturais, (não vale suco de caixinha), tais como limão, laranja e tangerina, também ajudam, pois, são ricas em ácido cítrico.
As frutas cítricas são fortemente recomendadas porque elas agem nas glândulas salivares e impedem a formação da saburra.
Higienize a sua boca adequadamente
A correria do dia a dia faz com que muitas pessoas deixem a higienização adequada da boca em segundo plano, e isso pode trazer diversas consequências desagradáveis futuramente.
Não se esqueça de escovar os dentes após as refeições e antes de dormir, isso porque, durante o sono, as bactérias estão agindo na sua boca.
O tártaro também pode provocar mau hálito, esse surge dos restos de comida acumulados entre os dentes.
Escove a língua
A chamada saburra lingual é uma cobertura de cor branca que fica sobre a língua, ela é composta por bactérias, muco e restos de alimentos, e é a principal causa do mau cheiro.
A língua deve ser limpa suavemente com o uso da escova e creme dental ou raspadores.
Agora que você já sabe como evitar o mau hálito siga nossas dicas e visite um dentista regularmente para evitar os problemas causadores da halitose, a prevenção é o melhor remédio!
Conclusão
Se você sofre com mau hálito ou outros problemas bucais que afetam o seu dia a dia, agende uma avaliação com um de nossos profissionais e tenha a certeza de que seus dentes estarão sob excelentes cuidados! Cuide da sua saúde bucal!
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